zakwasy w nogach

Mam zakwasy nad cyckami, nogach i tyłku i to takie, że ciężko mi siadać -aż miło. Kupiłam sobie suplement na stawy z kolagenem i będę profilaktycznie brać. Boje się uszkodzić kolano. Nie bardzo mam ochotę ciąć te kalorie. Chyba dorzucę jakieś treningi w dni, w które nie ćwiczyłam. Zacznę od "miękie nogi" http://www.sfd.pl/-t564376.html. [...]

Masakrejszyn, zakwasy na klacie nie pozwalają mi na normalne funkcjonejszyn, do tego bice po tych 21 to normalnie koszmar dziś Zmiana treningu lekko nastąpi (miałem wyrzucić przenoszenie ale jednak po raz pierwszy w życiu czuję tak mocno klatkę i myślę że one odegrały tutaj dużą rolę Oto on: Poniedziałek (Klatka, Brzuch, Biceps) Klatka 1. [...]

[...] maksa no ale poprawię to kiedyś. Nigdy wcześniej nie zwracałem na nią uwagi ale od teraz zaczynam się przykładać do kg po sobotnim treningu klatki dziś nadal odczuwałem zakwasy masakra. Dziś na serii łączonej myślałem że już eni dam rady wykonać ostatniej serii ale posżło jakoś, nogi aż mi drżały, ale się nie poddałem najlepiej tą mękę [...]

[...] na treningu po 12-13 powtórzeniu było już ciężko. Myślę że to podświadomość tak działa że nie jestem pewny że wykonam te 15 repsów Miałem tak samo, jak podchodziłem do 4-5 serii w WL jednak psychika może wiele... Jutro 10-tki i wtedy zobaczymy jak będzie. Dzisiaj odczuwam zakwasy nie tyle na klatce co na nogach, dawno takiego uczucia nie miałem

[...] kąpiele pogadam z "kierownikiem" swoim , może mi cos pomoże / zaleci / poleci zaraz twaróg zjem z oliwą i ide spać tzreba sie wyspac by jutro kontynuowac szukanie pracy ... ehh no i po 12 lutego bedzie ciezko z masa znowu... ale o tym jutro a i jeszcze jedno , mam zakwasy na cycach straszne , i na nogach jeszcze trzymają .. ufff

[...] a przez większość czasu miałam wrażenie, że dreptam w miejscu. A jak już się zdążyłam rozbiegać, to trzeba było wracać:-( Generalnie biegało się bardzo przyjemnie:-D Mam zakwasy (duuuże%-) ) w tyłku i przywodzicielach oraz łydkach i barkach. I love it%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30ml [...]

witam jestem mam zakwasy począwszy od klaty,lekko na przedramionach,plecach,nogach trening w pon i śr masakryczny hardcore

[...] zawrotów, po prostu nic złego się nie dzieje! Jak na razie to z czystym sumieniem mogę polecić ten spalacz, o ile jeszcze go dostaniecie. Od 2 dni mam na nogach straszne zakwasy, które przeszkadzają mi w codziennym funkcjonowaniu...chodzę jak kaleka ale to też mija <YES> Rozważam dodanie Kcal, o ile jeszcze będę chudł w takim tempie. [...]

Dzisiaj dobry wynik az 4 h snu... ... Spokojny dzien regeneracji.. Ping- pong, cs i AbS... Pomimo braku snu nawet dobrze sie cuje ... Straszne zakwasy na tylku i nogach po niedzieli.. Klatke tez czuje ale delikatnie.. ... Godzina gry w pingla dala mi wiekszy wycisk niz 3h na silce ... Chyba czas zaczac zaczac uprawiac tez inny sport... xD

[...] *3 Wyciskanie poziome 2,5kg-5kg-7,5kg-10kg-12,5kg*4 *1. ostatnie 2 serie ciezko, wiec nawet nie ladowalam do 20kg *2. po MC ogolnie przysiad masakra (ciagle mam lekkie zakwasy) wiec tez mniej niz poprzednio w 4 i 5ej serii *3. tutaj dolozylam od 2 serii bo zdecydowanie za lekko bylo *4. na maszynie smitha, od 1 pierwszej serii po 2,5kg [...]

[...] liczenia miski. ;-) Zbieranie sił na nowy rok akademicki %-) Edit: z racji, że nikt nie napisał mogę edytować i dodać, że z aktywności było mnóstwo łażenia po mieście. Poskarżę się też, że mam nieziemskie zakwasy na najszerszych (tak trochę pleców, trochę pod pachami) i nogach. Koniec %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-09-28 21:11:22

[...] jest odpowiednie...no liczę....ale, musze poszukac jakiegoś filmiku chyba }:-( Przed treningiem poszłam pobiegać....i zawód...nogi niestety nie chciały biec szybciej, zakwasy czuję na całych nogach...a szczególnie w lewym pośladzie dopiero po treningu właściwym, po 16 minutach oczuwać dopiero zaczęłam jakiś komfort w przebieraniu nogami [...]

Witam jeszcze dzis o poranku cięzko było sie podnieśc z łózka hehe ale rozchodziałem sie i jest juz oka ale zakwasy potężne znaczy ze dałem z siebie makasa na treningu i tak włąsnie tez czułem w dniu wczorajszym wykonałem trening łap,identycznie jak na nogach pompa gigant heheh az cięzko sie przykładało tela do ucha heheh . Biceps -młotkowanie [...]

[...] myślałem, ze skurczy się nabawię i tak na tym wykroku zostanę. Zawsze myślałem, że nogi mam silne a tu dupa wychodzi na to, ze źle myślałem. Już wiem, że jutro ogólnie będą zakwasy, ale ZAKWASIORY na pewno będą na nogach i to, że nie będę mógł wyjść, a już na pewno zejść normalnie ze schodów to też wiem. Problem był już dzisiaj z wyjściem z [...]

[...] trening: DZIEŃ 3 - sobota 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) - 7,5kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangą (3 x 10, 90 sek) - 25kg dołożyłam 5kg Będą zakwasy :D 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) - 7,5kg 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) - 20kg 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w [...]

[...] nie jest pasteryzowany czy jakoś przetworzony), ogórki - mięso z uda, ryż - soczewica, migdały, szparagowa Pośladek już nie dokucza, przespał się i nie marudzi. Tymczasem, zakwasy są i to wszędzie, najbardziej dokuczają mi mięśnie brzucha i plecy(między łopatkami). Uda zniosę %-) Jak na sierotę przystało, nie dość, że siniaki mam na nogach to z [...]

############### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Co dobre szybko się konczy i tak tez było w przypadku suplementow jakie miałem okazje testowac. Test trwal 46 podczas których dawalem z siebie wszystko zeby wynik był jak najlepszy. Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow jeszcze raz dziekue wszystkim pracownikom sklepu [...]

[...] jedno z lepszy a teraz nie wiem:-| Dodam, że robię te zwykłe dipsy tricepsowo-klatkowe%-) (na typowo klatkowe nie mam warunków) w sumie jak nawet same robiłem to ostre zakwasy na klacie miałem. Albo muszę tutaj coś innego kombinować albo to zmienić, bo jak mam robić 2/4/6/8/10/12 a jutro powinienem 4/6/8/10/12/14 to bez sensu bo odpadnę w [...]

[...] gdy jeszcze nie weźmiesz ciężaru w ręce a nogi już się trzęsą :D 5. Uginanie nóg na maszynie „leg curl” w leżeniu: 35/40/40/35 12/12/12/12 NOGI DO WYMIANY!! :D Jeszcze zakwasy nie łapią ale nogi mam jak z waty :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73db3ff6eebb49d886267eb9f3a29764.jpg [...]

[...] ruchem jednostajnym z wybicia się, podchwytem. Przyczepiłam sobie 5kg. 1b. Uginanie nóg na maszynie leząc Ciężar opuszczałam 4sek. czasem nieco dłużej. Na drugi dzień miałam zakwasy na hamstringach wielkości niespotykanej do tej pory. W szczególności po zewnętrznej i wewnętrznej stronie. 2a.Opuszczanie na poręczach Czasem nie wyrabiałam 30sek. [...]